什么是“瘾”?

笼统回答的话，其实就是一个人对一个食物非常的喜欢，24小时不离不弃的喜欢，也可以说是一个人生活的乐趣、精神支柱的所在。

【资料图】

小时候总是贪玩，家长总是会说你“玩上瘾了，作业也不写，找打是不是!”因为对于没有什么人生规划的孩子来说，玩确实是唯一乐趣了。

而对于已经承担生活压力超过50岁的人来说，玩不再简单的捉迷藏，而是和朋友们喝点酒、抽点烟，因为快乐了，让他 暂时性的能够逃避现实压力 了，所以对这些事情就上瘾了。

但也是可以理解的，毕竟压力大确实很痛苦，但对一件事无法自拔的“上瘾”了可不行，就比如酒瘾、烟瘾、色瘾，春节将至，这些瘾不说会不会有什么大范围的影响，单单是对身体有什么伤害，或许你当局者迷并不知悉，这三个瘾哪一个对身体伤害更大?50岁后更应该戒掉哪一个?今天就和大家一起聊一聊。

烟瘾、酒瘾、色瘾，哪一个对身体伤害更大?

这三个瘾中，烟酒是属于同一类的，烟酒好不好，其实烟酒的包装上的 “抽烟、喝酒有害健康” 的几个大字也告诉你了，连以利益为主的 商家都“自爆” 来告诉你要少抽少喝了，其中的厉害自己体会。

对于烟酒成瘾对身体的伤害， 美国疾病控制和预防中心 等权威机构组织表示， 一包烟损失4.6小时的寿命，一瓶酒损失14.1小时的寿命。

尤其是 在17岁就开始抽烟 的人， 平均寿命在69岁左 右，寿命减少10年左右。而 从16岁开始喝酒 的人， 平均死亡年纪在56岁 左右， 损失的寿命 比烟还厉害， 近23年左右。

烟和酒对身上的损伤是必然的，但是说到色瘾的话，正常来说同房是人类放松身心、繁衍后代的方式，难道这种事情做多了也会像烟酒一样损伤寿命?

凡事适可而止，任何事情上瘾确实不行，就算是房事，私生活不节制的话， 不仅会让身体被透支，慢慢的变虚了。

同时也会让人的情绪慢慢的变得 不再敏感，大脑变得迟钝 的，整个人就像是 被“掏空”了 一样，还会引发 腰部的酸痛 ，尤其是单身的男人，色瘾可能会给身体带来 传染性疾病 ，甚至是 “性猝死”。

所以说，其实这3种瘾单看的话，无论是哪一种其实对身体的损伤都是存在的，如果是出于对身体健康负责任的话，其实这3件事都要戒掉、控制次数。

尤其是对于50岁以后的人来说，50岁后也是属于中年人了， 身体开始走下坡路， 虽然有一颗年轻人的心，但身体也陪你耗不起， 适可而止，见好就收。

尤其是过年时期，虽然大家图的就是一个高兴，这段时间工作上也没有什么事，朋友多 也不要爱面子，散烟、拼酒、房事不节制 ，除了对身体的损伤，还可能有什么后果，其实大家在心里想想也知道。

但也不是所有的“瘾”都是不利于身体健康的，一棒子打死或许会失去一些宝贵的，有利于身体长寿的东西。

50岁后，可以对这些事物适当“上瘾”

“50岁”这个年纪说大不大，说小不小，但和年轻人的身体毕竟也是有区别的， 身体机能的下降，大大小小疾病容易上门 ，不仅生活上要多有注意预防疾病，要有就是要 勤于体检 ，尤其是 癌症筛查 项目，这也是避免“减寿”的有效手段之一。

50岁之后，尤其要注重的是除了常规体检项目之外，还有 肝癌、肠胃癌、肺癌、子宫癌、乳腺癌等癌症筛查，骨密度、视力、口腔、听力等检查 ，要是身体有什么额外的不舒服，也可以检查一下。所以要对体检适当“上瘾”，就是 基本是一年一次，花点钱而已。

除了勤体检，还有就是要 对笑“上瘾” ， 西班牙神经病学会 总结多个研究发现， 无论是微笑还是大笑，对于寿命的 延长都有积极作用。 因为人在笑的时候，心 理上的压力会减少，身体氧气供应更加充足， 要是一个人非常的 幽默的话 更好，这种人对生活看的 也更加的开。

最后就是要对 养生适当上瘾 ，养生是长寿的基础，虽然听着确实是有点枯燥的，但只要你用心钻研的话，其实你也会在其中感受到生活的乐趣。

50岁后想要养生的话就是 午休20分钟、每天喝杯热茶、伸伸懒腰、高抬腿等，每天晒晒太阳，在太阳底下适当发呆 等都是养生的小技巧，一点都不难，对身体健康的保护，寿命延长的方法其实就在生活中。

综上所述，50岁人生已经或了大半，这个时候确实不是一个“胡作非为”、“肆意妄为”的年纪了，在保障家人生活质量的基础上，其实身体健康才是最重要的，毕竟身体才是革命的本钱，除非你真的是一个没有什么追求，对生活没有充满希望的人，其实这样的生活也是非常痛苦的，可以尽可能的改变自己，让自己与生活、自然融为一体，对有利于身体健康的事情上瘾，让自己变得更健康快乐且自律。

参考文献：

1. 吸烟酗酒让你的寿命缩短了多少原创2017-03-01 23:19·中华医学科普