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健身是提高生活质量的一种方式。这种影响是潜移默化的，不是一两天就能反映出来的。但是如果你坚持很长时间，你会发现健康和不健康之间的差距。我们知道判断两个人的健康是基于他们的肌肉大小和体型，我们可以区分他们之间的差距。
其实这是最明显的差距，不是根深蒂固的差距，我们还说健身可以提高一个人的生活质量，具体在哪里呢？健身可以改善一个人的健康，工作能力和精神面貌。而且在健康的许多方面，如心肺功能、消化功能、肾功能等，都将得到改善。
当然，运动能力也会提高，有力量方面，但这些都是隐藏的，最重要的是，它可以区别于它的样子！
这是可以写在脸上的，经常锻炼的人有绝对红润的肤色，这是因为健康促进血液循环；经常锻炼的人不会减肥，看起来绝对对称，太多的脂肪已经被扔掉了，更不用说特别强壮的肌肉，但至少不会发胖；
经常健身的人皮肤会很好，皮肤会很紧绷，因为出汗和排毒会很常见，皮肤自然不会不好！
在社会上，这种比较可能不是特别明显，但在大学里就更明显了，记住，在学校里，我们体育学院的每一项活动都有很多人去看，和其他学院相比，这是两个世界，不会有书呆子说。在体育馆里的男孩们看起来阳光明媚，穿着简单的衣服，但他们不脏，简单和干净。
有时甚至在课堂上也会穿一双人字拖，看起来比那些穿着花哨或温柔的工科男生更亮丽，自然的女朋友也不缺，运动男生和女生都比较高，而我就是那个把平均身高拉下来的人，哈哈！但我并不觉得自己太低人一等。
自信是一个人气质最重要的体现。经常锻炼的人不仅阳光明媚，而且充满自信。相比较而言，我不认为比我高的人比我喜怒无常。在那些比我高的人面前，我永远不会低着头走路。这是健身者自信的一面。
所以那些不像我那么高的朋友不应该失去自信。应该开始健身。她们应该多练习自信，拥有更好的身材，多看看男人，拥有更精致的生活，多打扮一点，并且害怕她们的姐妹不会来找我们。哈哈~健身也是一种整体素质的提高和情绪的培养。
